직장인을 괴롭히는 위염에 좋은 음식
위염의 증상을 완화하고 위건강을 지키기 위해 일부 음식을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 식습관과 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 위염에 좋은 음식 1. 섬유질이 풍부한 음식 섬유질이 풍부한 양배추, 당근, 브로콜리 등은 위염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히 양배추는 위장 점막을 보호하는 비타민U, 각종 무기질이 풍부하다고 합니다. 연근, 검은콩, 감자도 위염에 좋다고 합니다. 2. 불포화 지방산 적색육, 튀김 음식의 포화 지방은 위염을 증가시킬 수 있으므로, 건강한 지방인 불포화 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 3.견과류, 씨앗, 땅콩, 올리브유, 닭고기 등에 불포화 지방산이 풍부하고, 연어나 참치, 고등어 등 오메가-3가..
2024. 1. 26.
베르가못의 효능과 부작용 정리
혈압 개선, 항산화 작용, 체지방 감소에 효과 적인 베르가못에 대해 들어보셨나요 ? 베르가못은 운향과 귤속의 잡종 재배식물로, 쓴귤과 레몬의 자연 교잡을 통해 처음 생겨났습니다. 이 과일은 이탈리아와 프랑스에서 주로 재배되며, 대부분 베르가못 가루, 잼, 퓌레 등으로 가공되어 판매됩니다. 베르가못 효능 베르가못은 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등의 성분으로 효능을 가진 과일입니다. 혈압 개선, 항산화 작용, 체지방 감소 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 가장 중요한 효능은 심혈관 건강에 도움을 주는데 나쁜 콜레스테롤과 트라이글리세라이드 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여준답니다. 또한 베르가못에 함유된 폴리페놀 성분이 혈당 및 콜레스테롤을 조절해 주어 다이어트에 효과적이라고 합니다. 베르가못 섭취..
2024. 1. 24.
